人民日報再推極簡主義生活方式!醍醐灌頂!

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極簡主義生活方式,是對自身的再認識,對自由的再定義。深入分析自己,首先了解什么對自己最重要,然后用有限的時間和精力,專注地追求,從而獲得最大幸福。放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動,簡單生活,從而獲得最大的精神自由。

1、欲望極簡

了解自己的真實欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專業素養、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

2、精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動,充分學習、提高。不盲目浪費自己的時間與精力。

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3、物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品。

確有必要的物品,買最好的,充分使用它。

不囤東西,不用便宜貨、次品。

用布袋,代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫東西,少用紙。養成紙質文件掃描、存檔的習慣。

整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。

精簡銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

4、信息極簡

精簡信息輸入源頭,減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠離互聯網、遠離手機,避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

精簡電子郵箱數量。

關注少而精,寧缺毋濫。時間線干凈。

APP使用少而精,刪除長期不使用的應用。

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 5、表達極簡

寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚。

多用名詞、動詞。少用形容詞、副詞。

6、工作極簡

使用有效的GTD方法,不拖延。

及時清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。

一次只專注做一件事,盡可能不做Multi-task。

7、生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

實踐極簡主義的方法、角度有很多,關鍵是要行動起來。